¿QUE ES EL METODO PILATES?
¿Qué es el Método Pilates?
Hay quien dice que este método es mucho más que un conjunto de ejercicios: es una forma de pensar y un estilo de vida... Pero, ¿qué es exactamente?
Su autor, Joseph H. Pilates (1880-1967), lo definió como:
“La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad” y le dio el nombre de Contrología.
El Método Pilates es un método que propone otra forma de realizar y entender el ejercicio físico. Es un método muy intenso y efectivo. En definitiva, busca un trabajo integral de la mente, del cuerpo y del espíritu; es una educación corporal muy completa en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior, y en la que intervienen por igual y en armonía la mente y el cuerpo.
El método es una rutina de ejercicios que propone dar énfasis a lo que Pilates llamó: “Powerhouse” o “Mansión del poder” es decir, a la musculatura del tronco, principalmente los abdominales profundos.
El “corsé o fajín muscular” que desarrollamos alrededor del eje central de nuestra columna repercute positivamente en el resto de articulaciones de todo el cuerpo.
Pilates desarrolló más de 300 ejercicios con sus variantes, que incluyen ejercicios en el suelo y con aparatos.
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