. ¿Que es el Yogilates?

Para saberlo todo sobre el este nuevo método de entrenamiento, el Yogilates aúna la flexibilidad del Yoga y la fuerza de Pilates, pero va mucho más allá. "La creación de este sistema nace de la afinidad que siempre ha existido entre los practicantes del Yoga y el método Pilates,ambos son complementarios".  El propio Joseph Pilates -creador del famoso método Pilates- aprendió Yoga. "Por otra parte, en el Yoga también existen elementos coincidentes y complementarios con Pilates, se trata de disciplinas perfectamente compatibles". "Su combinación en un solo método permite conseguir desarrollar nuestro potencial mente-cuerpo en sus máximas posibilidades".

2. Elementos en común

Aunque se trata de disciplinas diferentes, después de tomar clases de ambas la sensación es la de que existen en ellas algunos principios comunes. "Si comparamos los ejercicios de Pilates y las posturas del Yoga (asanas), encontramos varias de ellas idénticas y otras tantas con ligeras modificaciones. Es como si ambos participaran de gestos, posturas o posiciones que fueran universales". "Otro elemento que ambas comparten es la búsqueda de la conciencia corporal, muy similar", ambas se basan en un control de la mente sobre el movimiento del cuerpo, desarrollando patrones neuromotores específicos. Una de las mayores afinidades entre ambos métodos es que los dos insisten en la respiración, mejorando nuestras posibilidades respiratorias. "Pero mientras Pilates busca facilitar el movimiento con la respiración, el Yoga busca la concentración".

3. Diferencias favorables

Las diferencias entre ambos métodos también son un punto positivo, porque no restan sino que suman beneficios. "Mientras en el Yoga el "centro" de atención es mental, una meditación que conduce a la unidad del pensamiento y la acción, en Pilates el "centro" o "power house" es una zona física que coincide con el centro de gravedad del cuerpo y, curiosamente, con centros energéticos como el segundo chakra (svadhisthana), o el nudo de samsara o de Brahma en la energía kundalini". Otra diferencia positiva es que aunque las dos técnicas trabajan todo el cuerpo, "con Pilates se consigue una gran flexibilización de la columna vertebral, segmento a segmento". Por su parte, "el Yoga mejora enormemente la flexibilidad de las articulaciones". Por otra parte, el método Pilates trabaja la energía dinámica, el movimiento potente, mientras el Yoga imprime resistencia y estabilidad estática, equilibrio. "Esto nos proporciona control y fuerza a la vez que fluidez y flexibilidad en el movimiento". Bosco.